显示时间的位置

  当前位置: 首页 > 新闻动态 > 医院新闻 >

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

时间: 2021-08-18 15:27:54     作者: 沈阳积水潭医院     来源:      分享:
“没有全民健康,就没有全面小康。”围绕“增进群众健康福祉、共建共享健康沈阳”的工作目标,2021年2月,沈阳市印发《沈阳市健康知识普及行动实施方案》。为了更好落实方案要求,进一步普及健康素养基本知识与技能,不断扩大健康知识普及的覆盖面,引导群众建立正确健康观,倡导健康文明生活方式。即日起,沈阳市卫生健康委员会推出健康知识普及行动系列科普知识讲座。今天,让我们共同了解第十二章《中医中药篇》第六部分的内容。

六、中医的预防

(一)预防感冒两步走,一身正气邪难侵

在西医看来感冒分为细菌性或者病毒性,不同病原体导致的症状看起来差不多,但治疗却完全不同。病毒性感冒服用抗生素是无效的,而且会导致抗生素滥用,这些药物都是要通过肝肾代谢的,如果盲目使用不仅不管用,还会增加机体的负担,导致严重后果。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

中国古人在两千年前就认识到“邪之所凑,其气必虚”“正气存内,邪不可干”“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。这几句话的意思是,邪气只会在正气虚损的情况下入侵人体,当人体脏腑功能正常,正气旺盛时,体内气血充盈流畅,抵抗力也强,这时外邪难以入侵。所以我们要适当避风寒,真气内守,心境平和,这样怎么会患病呢?

所以预防感冒就是分两步:提升正气和远离邪气。提升正气包括锻炼身体,平衡饮食,心态健康,戒烟限酒,也就是我们常说的健康的四大基石。远离邪气是指注意防护,防寒保暖,在流感季节远离发病率高的人群和环境,做好口鼻的防护。患病后做好与家人的相对隔离,避免传染给他人,尤其是老人和小孩。

【注意事项】

感冒虽然在一般情况下算是小病,可防可治,但特殊情况下也不容轻视,一定要提高警惕,尽早治疗。利用中医药防治感冒,极具特色,疗效显著,能解决大部分的问题,如果病情缠绵,逐渐加重,请一定及时就医。

(二)预防和治疗同样都重要

咳嗽的预防和治疗都很重要,尤其是有慢性呼吸系统疾病的老患者,预防显得更为重要。吸烟对肺的损害这里就不再赘述,所以戒烟为预防呼吸系统疾病、预防咳嗽的第一要务。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

然后要注意在咳嗽的时候尽量多饮水,饮水有助于新陈代谢。特别是秋天,气候干燥, “肺为娇脏,喜涧恶燥”,饮水可以润润呼吸道,但是不要喝冷水,也不能喝太烫的水,这些对呼吸道都有刺激作用,温水最好。

再就是饮食宜清淡。咳嗽发作期间,不要吃太咸的食物,对油炸类的、辛辣刺激的麻辣烫、麻辣香锅、烧烤类食品都最好忌口。

鱼虾等海鲜类的食物虽然蛋白质含量高,但是会增加痰的产生,也要尽量少食。“形寒饮冷则伤肺”,所以,还要禁忌冷食或者冷饮。

最后,就是要慎用单纯镇咳药。许多镇咳药里都含有可待因成分,可待因是一种中枢性的镇咳物质,这种物质虽然能起到强力的镇咳作用,但由于在大多数时候,咳嗽会伴有大量的痰排出,这是人体的自我保护机制,而单纯镇咳,会导致邪留机体,不能外达。

而且此类镇咳药有比较强的成瘾性,所以一定要在大夫的指导下合理使用。

应对咳嗽,预防重于治疗。大家一定要注意气候变化,避风寒,免着凉,适当运动,提高机体抵抗力,戒烟,饮食保持均衡。

一旦患感冒,最好能及时治疗,切不可耽搁拖延。

(三)山雨欲来风满楼,脑卒中有预兆吗?

答案是肯定的。只要认真并仔细观察发病前表现,还是可以发现蛛丝马迹的。中医通常称之为“中风先兆”。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

中风先兆实为中风之轻症,不易引起注意。它与中风有相同的病因,又是中风的前提和基础。如果近期突然出现烦躁易怒、口干口苦、口气臭秽、头晕昏沉、反应迟钝、视物模糊、神疲乏力、嗜睡思睡、头胀、痰多而黏等症状,常常意味着中风先兆的发生。烦躁易怒、头晕昏沉、神疲乏力等为中医“风”“火”之象,是中风的高度预警信号,应及时识别,积极采取中医药辨治干预,截断疾病的发展,就能防止脑卒中的发生。

眩晕是脑血管病先兆中较为常见的症状,可以发生在脑血管病前的任何阶段,特别是清晨起床时发病的较多,高血压病人若1-2天内反复出现多次眩晕,发生脑卒中的危险性会显著增加。

头痛也是脑卒中先兆中较为常见的症状,尤其是突然出现的剧烈头痛。如果出现以下情况之一,要及早就医:头痛的性质、部位、持续时间等出现了变化;因咳嗽用力而加重的头痛;伴有抽搐发作;伴有嗜睡等。

步履蹒跚、走路腿无力等可能是脑卒中的先兆症状之一。如果老年人的步态突然出现变化,并且伴有肢体麻木无力等表现时,应引起注意。

高血压病人鼻出血也是值得引起注意的一种危险信号。血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑出血的先兆;血压突然下降至80/50mmHg以下时,有可能发生脑梗死。

突然单眼或双眼短暂发黑或视物模糊,没有任何预感突然跌倒,突然出现肢体或者面部麻木、无力等表现也是脑卒中的先兆症状,出现这些症状都需要高度警惕,及时到医院治疗。

(四)预防视网膜病变的4个小窍门

1.双目不久视:糖尿病患者在看电视、书报时,不可久视,稍感疲劳就应适当休息,闭目静养10分钟左右,或采用远眺法,观看远处的建筑物、树木等,以保护视神经,缓解视疲劳。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

2.运目去眼疾:每天睡醒时,端坐凝思,闭上双眼,眼珠转动10~14次,闭一会儿眼睛。此种方法有助于眼部的血液循环和神经调节。

3.按摩通气血:先闭目养神3~5分钟,然后双手搓热,用发热的手掌轻轻按住眼部,以顺时针方向运行5次,再逆时针方向运行5次,每天进行2~3次。需要注意,眼底出血者不宜使用这个方法。

4.熏洗明眼目:桑叶10克,水煎取汁,先熏蒸眼睛,待水变温时,用干净手绢浸湿后洗眼,每天2~3次。桑叶有良好的降糖作用,对糖尿病患者的眼睛护理很有效。

(五)要想身体好,喝水不可少

水是维持人体健康的重要营养物质之一,人体就是一个大水包,水占成人体重的60%~70%。喝水无论是对于健康人还是病人来说都非常重要,一个健康人每天平均需要1000~1200毫升的水,不同的季节有差异,专家认为,喝水的总原则是一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

对于血尿酸高、痛风的人,每天必须保证饮水量,起码2000毫升以上,根据心肾功能有所调整,检测尿液pH值,在6.5~68利于尿酸排泄。在水的选择上,建议选择弱碱性水,或者中药茶饮,或者白开水,具体根据个人情况选择,绝不能因为工作忙而忘了喝水。药物治疗是一个方面,没有水的携带,只吃药不喝水尿酸是排不出来的。

(六)吸烟伤“心”害人命,千万别大意

吸烟对人有百害无一利,尤其对冠心病来说危害更大。因为烟雾中的尼古丁和一氧化氮直接损害冠状动脉血管管壁,增加血液粘稠度,使血流缓慢,促进血栓形成,使“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)减少,加速冠状动脉血管“衰老”硬化,从而导致冠状动脉粥样硬化性心脏病。

健康知识普及行动系列科普知识讲座之中医中药篇(六)

 

吸烟者患冠心病的时间往往比不吸烟者提早10年,患冠心病的危险比不吸烟者增加2倍,如果你得了冠心病并置入了支架,依然吸烟,则冠心病再置入支架及死亡风险会增加76%。更可怕的是,有研究发现,吸烟10年以上,每天吸烟20支,其患冠心病的年龄可提前至28岁,急性心肌梗死发生可提前至30岁。

有些人常常认为低焦油危害低,电子烟无尼古丁,实际不仅仅是尼古丁,烟草烟雾中还含有4000多种化学物质,250多种有毒物质,所以吸烟对人体有百害无一利,早戒烟早获益。有一位老人,70岁时被医院诊断为冠心病,需要做冠状动脉搭桥手术,但老人拒绝。老人得冠心病的危险因素主要是吸烟,医师也告诉他吸烟的危害,嘱咐其出院后一是一定要戒烟,二是要坚持服药。他听从大夫的医嘱,当天就把烟戒掉,并一直坚持按时服药,结果老人家至今依然健在。由此可知,戒烟越早、持续时间越长,获益就越大,任何人在任何年龄戒烟均可获益。

您是第 位访问者