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疫情期间,饮食和作息都没规律,如何打好“保胃战”?

时间: 2022-04-11 10:46:00     作者: 沈阳积水潭医院     来源:      分享:
在疫情期间,很多人宅在家里都选择了大吃大喝,习惯性的熬夜,饮食作息都没有规律,往往越是这样,我们的身体健康就越容易出现问题,也很容易出现胃部疼痛的情况。如果经常出现胃痛的症状,那么你得知道这些了!
 

什么原因会导致胃部疼痛?如何打好“保胃战”呢?
 

 
第一种:消化系统出现异常
 
 

很多时候,如果消化系统出现了问题,很可能是由于经常吃的过于辛辣、生冷或暴饮暴食、饮食不规律造成的。这样做会很容易给我们的肠胃带来一定的影响。

专家建议:如果是由于饮食问题,导致出现了肠胃不适,我们首先就需要有一个良好规律的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,及时补充身体所需的纤维素。并且,我们还需少吃或者不吃高油腻、重口味的食物。

 

第二种:情绪差导致胃部疼痛
 
 

如果我们经常有一个不太好的情绪。那么,也会有可能会出现胃部不健康的情况。这种情况,相信大家一定不陌生,很多时候,我们忍受了很长一段时间的消极情绪,这些消极情绪就会可能导致我们出现胃胀、胃痛。

专家建议:调节自身情绪,是非常重要的一件事。及时调节不良情绪、缓解压力,用乐观的心态,积极的面对问题,解决问题,这样才有助于身体健康。

 

第三种:经常熬夜,给肠胃造成影响
 
 

如果经常熬夜,也是会给我们的肠胃造成很大负担的。熬夜很容易就会影响到我们的内脏、肠胃排毒,从而会给我们的肠胃造成影响。
 

专家建议:远离熬夜这种坏习惯,早睡早起,保持好睡眠时间的充足,调整好自己的睡眠质量。

 

以上,就是经常胃痛、胃胀的的原因所在,这些原因你都知道了吗?我们只有及时做出改善,调整好自己的饮食健康,多吃点清淡的食物,少吃点油腻的食物,调节自身情绪、养成良好的生活作息,只有这样,我们的胃部才会更加健康。
 

 

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